フィットネス体にやさしいプログラムから始めてみましょう！
充実のマシンジムとゆったりとしたプールのセットであなたの健康づくりを優しくサポートします。
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施設紹介Facilities
多彩なマシンを駆使したマシンプログラムと、国体でも使用される本格的なプール施設でのプールプログラムを効果的に組み合わせたプログラムを行うことで、より効果的なエクササイズが可能になります。
「スポレスト」独自のヘルスナビゲーションシステムは、「プログラム」「サービス」「評価システム」の3つの要素で構成され、あらゆる人に対応したプログラムの作成と提供、サポートする環境と人材づくりなど、様々な角度からのアプローチによって、トレーニングの質の向上を目指しています。
プールトレーニング、マシンジムではニーズや体力に沿った多彩なプログラムをご用意しております。先進機能満載の魅力あるマシン機器での運動をお楽しみください。
フィットネスプログラムProgram
ダイエットや肩こり解消など、目的に沿ったフィットネスプログラムを多数ご用意しています。女性や高齢者、初心者の方にもリラックスして楽しくエクササイズに取り組んでいただけるようスタッフがプログラムの作成からコーチングまでしっかりサポートいたします。
ヨガやボディケア、ストレッチから「やさしいステップ」や「燃やせ！脂肪」など体にやさしいプログラムから始めてみてはいかがでしょうか。
スケジュールのご案内
初めての方におすすめのクラスがたくさん！目的や体力に合わせてご自由に参加できます。
※プログラム内容・担当者及びスケジュールは都合により変更・休講する場合がございます。※火曜日は定休日です
※祝日は各曜日の「18:00以降のスタジオプログラム」、「終日のプールプログラム」を休講させていただきます。
※朝一番のスタジオプログラムを受講する際は、プール受付にて「整理券」を受け取り（1人1枚）、トレーニングルームカウンターにてお申し込みください。
※スタジオプログラムの受付は、トレーニングルームカウンターにて30分前から開始します。
スタジオスケジュール
2023年 4月 ～ 2023年 9月
プログラムのご紹介
プログラム
エアロビクスの基本動作を分かり易くご紹介する全く初めての方向けのプログラムです。
エアロビクスの動きに少し慣れてきた方向けの簡単なコンビネーションをマスターしていくプログラムです。
J-POP曲に合わせて振り付けを行ったり、また、ラテンの曲に合わせながらラテンのステップを取り入れたエアロビクスプログラムです。
ステップ台を使った昇降運動で初めての方や慣れていない方向けのシンプルなプログラムです。
ラテン系の音楽に合わせ、様々なダンスやステップを組み合わせた、振り付けが楽しいダンスエクササイズです。楽しめるだけでなく主要な筋肉を使うので有酸素運動としても効果的です。
ステップ台を使ったZUMBAプログラムです。
HIP HOPやHOUSE、ソウルダンスやポップなど、初級のステップをマスターし、ダンスの基本的な動きや振り付けを行うプログラムです。
HIPHOPやHOUSE、ソウルダンスやポップなど、ダンスの基本的な動きや振り付けを行うプログラムです。楽しくカッコよく動きながら、脂肪燃焼や体力アップの効果につながります。
バレエの要素を取り入れたエクササイズや簡単な振り付けを行うプログラムです。
ボクシングや格闘技などのパンチやキックの動作を取り入れたプログラムです。格闘技の動きを楽しみながら効果的な有酸素運動ができます。
バレエの動きを取り入れ、体幹を鍛えながら美脚や姿勢改善を期待でき、またバランスの整った身体づくりを行います。
ヨガのポーズと独特の呼吸法を組み合わせることで、体の柔軟性やバランスを整え、精神的な安定やリラックス、ストレス解消に役立つプログラムです。
ヨガのポーズからゆっくりとメディテーション（瞑想）までおこなうヨガのプログラムです。
中国武術の一派で、ゆっくりとした動作や体重移動で足腰の筋力を鍛えバランス感覚を養います。
タイ式ヨガとも言われ、自分自身で体の歪みの改善や体の調子を整えるプログラムです。
コアの筋肉を鍛え、骨盤と背骨の位置を整えるプログラムです。姿勢改善や腰痛予防の効果が期待できます。
ストレッチポールを使用したピラティスのプログラムです。
様々な筋肉の柔軟性を高め関節の可動域を広げるなど、筋肉を良好な状態にするプログラムです。
ストレッチポールを使用し肩甲骨周り、股関節周りをほぐしていくプログラムです。
足裏のつぼを使いカラダの不調をリセットします。
全身をくまなく動かす事で身体の歪みを改善していくプログラムです。
バレエの要素として肩甲骨まわりや体幹を鍛える事が出来ます。動作は立位で行うピラティスのイメージです。
運動経験のない方や運動習慣を身につけたい方に、かんたんなエクササイズを行います。
