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フィットネス

スイミング&フィットネス「スポレスト」
アイコン フィットネス

体にやさしいプログラムから始めてみましょう!
充実のマシンジムとゆったりとしたプールのセットであなたの健康づくりを優しくサポートします。

スポレスト お問い合わせ先

TEL : 06-6412-1644

施設紹介
フィットネスプログラム
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スポレスト情報Info

  • 2017年度スクールカレンダー
  • 2017年度フィットネスカレンダー
  • 会員募集中
  • プール団体利用について
  • Googleマップインドアビュー
  • プールのご利用後は体を拭いてから更衣室にお入りください
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施設紹介Facilities

多彩なマシンを駆使したマシンプログラムと、国体でも使用される本格的なプール施設でのプールプログラムを効果的に組み合わせたプログラムを行うことで、より効果的なエクササイズが可能になります。

プログラム/サービス/評価システム

1 ヘルスナビゲーションシステム

「スポレスト」独自のヘルスナビゲーションシステムは、「プログラム」「サービス」「評価システム」の3つの要素で構成され、あらゆる人に対応したプログラムの作成と提供、サポートする環境と人材づくりなど、様々な角度からのアプローチによって、トレーニングの質の向上を目指しています。

2 多彩なプログラム

プールトレーニング、マシンジムではニーズや体力に沿った多彩なプログラムをご用意しております。先進機能満載の魅力あるマシン機器での運動をお楽しみください。

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フィットネスプログラムProgram

ダイエットや肩こり解消など、目的に沿ったフィットネスプログラムを多数ご用意しています。女性や高齢者、初心者の方にもリラックスして楽しくエクササイズに取り組んでいただけるようスタッフがプログラムの作成からコーチングまでしっかりサポートいたします。

ヨガやボディケア、ストレッチから「やさしいステップ」や「燃やせ!脂肪」など体にやさしいプログラムから始めてみてはいかがでしょうか。

スケジュールのご案内

※都合によりクラス・時間帯など変更になる場合があります。
アイコン… 初めての方におすすめのクラスです!

スタジオスケジュール

10~12 月

スタジオスケジュール

11月の月替わりレッスン

月単位でレッスンの内容を変更するので、いろいろなクラスに参加することができます。

LESSON1
曜日 月曜日
時間 / 定員 14:05~14:45 / 20名
クラス名 はじめてのエアロ
担当 佐子
内容 はじめてエアロビクスに参加される方でも安心の初級クラスです。体力に自信がなくても大丈夫ですよ♪
LESSON2
曜日 水曜日
時間 / 定員 13:10~13:50 / 20名 20:10~20:40 / 20名
クラス名 スポーツコンディショニング【肩こり】 サーキットエクササイズ
担当 米田 松本
内容 肩こりの緩和を目標に背骨~肩甲骨のエクササイズを行います。 有酸素運動と自重やダンベルを使った筋力トレーニングを交互に行い効率よく脂肪燃焼させるクラスです。
LESSON3
曜日 土曜日
時間 / 定員 14:00~15:00 / 20名
クラス名 月替わりヨガ【前後開脚】
担当 松川
内容 バーオソルを取り入れた痩せ体質つくりと前後開脚180度

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プログラムのご紹介

目的や体力に合わせてご自由に、ご参加いただけます。
アイコン… 初めての方におすすめのクラスです!

プログラム

エアロビクス系のクラス

かんたんエアロ

アイコン

アイコン 45分

アイコン 定員20名

はじめてエアロビクスに参加される方でも安心の初級クラスです。体力に自信のない方でも大丈夫!

ベーシックエアロ+

アイコン

アイコン 45分

アイコン 定員20名

エアロビクスのステップに少し慣れてこられた方向けのプログラムです。

ダンスエアロ

アイコン

アイコン 45分

アイコン 定員20名

J-POPを中心にダンスミュージックでエアロビクスを行います。懐かしい曲や流行の曲で気分を高めて楽しみましょう!

コンディショニングエアロ

アイコン

アイコン 40分

アイコン 定員20名

簡単なエアロビクスや脳トレ・歪み矯正エクササイズ等をいろいろ組み合わせたプログラムです。

エンジョイエアロ

アイコン 50分

アイコン 定員20名

リズムに合わせて、楽しみながら身体をシェイプアップしていきます。

燃やせ!脂肪

アイコン 50分

アイコン 定員20名

たっぷり汗を流して余分な脂肪を燃やしてしまいましょう!

ミドルエアロ

アイコン

アイコン 45分

アイコン 定員20名

ステップのコンビネーションを楽しんで頂く初中級者向けのプログラムです。

ラテンエアロ

アイコン 45分

アイコン 定員20名

簡単なエアロビクスの動きに、ラテンのステップを組み合わせたプログラムです。情熱的なラテンの音楽に合わせてシェイプアップ!

ダンス系のクラス

ZUMBA(ズンバ)

アイコン

アイコン 30~50分

アイコン 定員20名

ラテン系の音楽とダンスを融合させたエクササイズです。多くのカロリー消費と脂肪燃焼効果を楽しんで行えます。

ニューヨーク・スタイル
バレエ・ワークアウト

アイコン

アイコン 40分

アイコン 定員20名

ニューヨークシティバレエ団発祥の健康法です。身体のゆがみ、疲れを改善し、バランスの整った身体作りを目指すクラスです。

太極拳

アイコン

アイコン 60分

アイコン 定員20名

簡単そうで意外と難しい太極拳中腰でゆっくりとした動作を行うことで足腰の強化やバランス力がUPします。

やさしいバレエ

アイコン

アイコン 55分

アイコン 定員20名

簡単なバレエのエクササイズをクラシックの音楽に合わせ、体幹や軸を作り、強くてしなやかな体を作ります。

Hip Hopでシェイプup!!

アイコン

アイコン 60分

アイコン 定員20名

ダンス初心者でもすぐ燃焼!!リズムにのって楽しく踊って気持ちの良い汗を流しましょう。

かんたんHip Hop!!

アイコン

アイコン 40分

アイコン 定員20名

洋楽を中心にダンスミュージックでHip Hopを踊ります。

ステップ台を使うクラス

はじめてステップ

アイコン

アイコン 45分

アイコン 定員15名

ステップを始める方向けのクラスです。体力や自信がない方でもおススメです!

筋コンディショニング系のクラス

ボクシングEX

アイコン

アイコン 50分

アイコン 定員20名

ボクシングのパンチ動作でストレスを発散しながらシェイプアップを目指します。

ピラティス

アイコン 50分

アイコン 定員20名

日常生活をより快適に過ごせるよう、身体の芯の筋肉を鍛え、強くぶれないボディバランスを整えるクラスです。

ローラーピラティス

アイコン

アイコン 50分

アイコン 定員20名

きれいな歩き方を目標に最適な身体の動かし方をみにつけましょう。

シェイプアップエクササイズ

アイコン

アイコン 45分

アイコン 定員20名

ダンベルや自重を使って筋強化を行い、太りにくい体質を作るプログラムです。

コアトレーニング

アイコン

アイコン 30分

アイコン 定員20名

ストレッチマットの上で、ノンストップで筋トレを行います。

ストレッチ系のクラス

ヨガ

アイコン

アイコン 60分

アイコン 定員20名

美容・健康・ダイエットに、そして心の栄養にも効果的です。心身ともにリラックスしましょう。

姿勢改善リラックス

アイコン

アイコン 30分

アイコン 定員20名

ストレッチポールを使い、肩甲骨周り・股関節周りをほぐしていきます。

REピラティス

アイコン

アイコン 60分

アイコン 定員15名

ストレッチポールで身体を整えた後、ピラティスでしなやかで疲れにくい強い筋肉をつくります。

ヨガコンディショニング

アイコン

アイコン 30~40分

アイコン 定員20名

ヨガのポーズを使ったストレッチクラスです。普段使いづらくなっている筋肉を刺激し、ゆるめます。

デトックスストレッチ

アイコン

アイコン 30分

アイコン 定員20名

体内の毒素を排出させるマッサージを活用したすっきりストレッチです。むくみにも効果大!

アンチエイジング体操

アイコン

アイコン 45分

アイコン 定員20名

姿勢を保つため、日常生活をより楽しく過ごす為に必要な筋肉を刺激しながら、いつでもどこでも一人でも楽しくできる運動です!

コンディショニング
ストレッチ

アイコン

アイコン 40分

アイコン 定員20名

関節の可動域を広げながら、筋肉に刺激を加えていきコンディションを整えます。

コンディショニング
ストレッチポール

アイコン

アイコン 45分

アイコン 定員20名

筋力トレーニングの後にポールを使用してクールダウンをしっかり行います。

姿勢改善ストレッチ

アイコン

アイコン 40分

アイコン 定員21名

骨髄、背骨、肩甲骨を中心に姿勢改善を行い、しなやかで柔軟な体を作るプログラムです。

たっぷりボディケア

アイコン

アイコン 50~60分

アイコン 定員20名

気持ち良く身体を動かしながら、身体のゆがみを改善します。たっぷりリラックスできるクラスです。

フットケア

アイコン

アイコン 40分

アイコン 定員20名

足裏は内臓を映す鏡と言われています。足を触って、体調改善しましょう。

モーニングストレッチ

アイコン

アイコン 45分

アイコン 定員21名

各関節を緩め、筋力の足りない部分は補っていくといった全身調整を行っていくクラスです。

ひめトレ&
ストレッチポール

アイコン

アイコン 45分

アイコン 定員15名

ひめトレポールを使用し、骨盤底筋群を刺激し、矯正していくレッスンです。

ストレッチポール&
コアトレーニング

アイコン

アイコン 40分

アイコン 定員20名

ポールを使ってバランス強化、体幹の筋肉を強化したり、使い方を学習するプログラムです。

その他

月替わりレッスン

アイコン

アイコン 30~60分

月ごとにレッスンの内容が変わります。道具を使ってトレーニングを行いますので、色々な内容を楽しめます。(※レッスンの内容により定員が変わります)
∧ 今月の月替わりレッスンはこちら

オリジナル

アイコン

アイコン 30分

担当インストラクターにお任せのプログラムです。